Сколько нужно бегать, чтобы быть в форме

Задуматься о своем здоровье никогда не поздно, а чем раньше, тем лучше. Существует множество способов держать свое тело в форме: тренажерные залы, бассейны, фитнес-центры и т.д. Но самым простым и, пожалуй, самым действенным остается бег. У регулярного бега есть несколько преимуществ: он прорабатывает практически все группы мышц, позволяет поддерживать сердечно-сосудистую систему, предотвращает развитие многих болезней и бег это абсолютно бесплатно.