Новости

Эллиптические тренажеры относятся к виду кардиотренажеров. Они были изобретены не так давно – в 1995 году. Эллипсоид – представляет собой тренажер «три в одном»: велотренажер, степпер и беговая дорожка. Взяв от них всего понемногу, изобретатели создали на данный момент идеальный тренажер для общего укрепления организма, суставов и сжигания жиров. Причем, нагрузка на наиболее уязвимые места: коленные и голеностопные суставы и позвоночник – минимальны. Так что, при соблюдении определенных правил тренировки, результатом будет в первую очередь – здоровье сердечнососудистой системы и укрепление практически всех мышц тела. 

Были такие времена, когда в шкафах у наших бабушек и дедушек просто не существовало никакой другой обуви для тренировок кроме кед. Времена изменились, усовершенствовались технологии изготовления, появился большой выбор спортивной обуви по своему функциональному назначению. Как правильно подобрать подходящую пару кроссовок для занятий спортом при существующем огромном разнообразии?

Задуматься о своем здоровье никогда не поздно, а чем раньше, тем лучше. Существует множество способов держать свое тело в форме: тренажерные залы, бассейны, фитнес-центры и т.д. Но самым простым и, пожалуй, самым действенным остается бег. У регулярного бега есть несколько преимуществ: он прорабатывает практически все группы мышц, позволяет поддерживать сердечно-сосудистую систему, предотвращает развитие многих болезней и бег это абсолютно бесплатно. 

К сожалению или к счастью, современный образ жизни связан с многими гаджетами: компьютеры позволили отказаться от физического труда и пересадили людей за столы и на стулья. Работники, особенно офисные, целые дни и годы своей жизни проводят в сидячем положении за экраном монитора. От этого никуда не деться. Естественно, такой образ жизни приводит к нарушению здоровья, если ничего не делать. А если устраивать себе физкультминутки, делать паузы и давать возможность своим глазам и своему телу отдыхать хотя бы 5 минут в два часа, то ситуация может кардинально измениться.

Спортивный жгут обязан своему появлению медицине. Именно там впервые использовали особый латексный жгут, который помогал больным восстанавливаться после полученных травм. Постепенно медицинский жгут усовершенствовался и в мире спорта появился резиновый жгут, который был прочнее и функциональнее.

Встречаются люди, которые очень много едят, но при этом не толстеют, а случается наоборот: держишь себя «в рамках», не ешь излишеств, занимаешься спортом, а все равно не удается сбросить лишний вес. Обидно? Еще бы. В чем тут дело? Секрет в том, что каких бы способов похудеть или, наоборот, набрать вес мы не придерживались, все будет безрезультатным, если предварительно не оценить свой тип телосложения. Только определив, иначе говоря, свой соматотип, можно осмыслено приступать к тренировкам и вести здоровый образ жизни.

Недавно в городе Уфа состоялся суд по делу о взыскании расходов на лечение и компенсацию морального вреда мужчине, который получил травму в тренажерном зале. 

Меньше всего после тренировки хочется вставать к плите и готовить себе правильную белковую пищу. А тем, кто хочет нарастить мышечную массу, необходимо съедать достаточное количество белка до и после тренировки. Тем людям, которые заботятся о правильном питании и здоровом образе жизни, нужно подумать о правильном перекусе. Не всегда в нашем бешеном ритме ежедневной жизни находится время на полноценный обед, полдник и ужин.

Приближается лето и многие люди, озабоченные своим внешним видом, начинают интенсивные тренировки, чтобы сбросить несколько килограммов и «подтянуться» к пляжному сезону. У особо старательных граждан начинают после таких приступов активности болеть мышцы и вообще все тело. Худеющие радуются – мышцы заработали, все будет хорошо. А многие, столкнувшись с болью, думают «ну их эти занятия, такую боль терпеть, я и так вполне ничего».

K-Taping, кинезиологическое тейпирование, кинезиотейпинг – такую эволюцию претерпел термин, определяющий метод профилактики и лечения мышц и суставов с помощью накладывания специальных клейких лент.