Фитнес

Жизнь человека в современном мире подвержена постоянным стрессам. Напряженная работа, неурядицы дома, недосыпание, хроническая усталость - всё это источники стресса. Стресс может привести к серьёзным болезням, понижает иммунитет. К тому же, человек получает мало физической нагрузки, его организм расслабляется и ему трудно противостоять различным недомоганиям и выдерживать непомерные нагрузки.

Физическая активность помогает справиться со стрессом. Во время занятий физическими упражнениями вырабатываются гормоны, снижающие болевые ощущения и влияющие на эмоциональное состояние человека самым лучшим образом. После активных физических нагрузок организм расслабляется, и начинают восстанавливаться клетки головного мозга, наступает психическое расслабление, отрицательные эмоции отступают.

Одним из лучших вариантов физических нагрузок, можно считать фитнес. В жизни активного современного человека, который старается всегда быть в форме, заботиться о своём здоровье, фитнес занимает неотъемлемую часть. Фитнес позволяет качественно изменить свою жизнь без каких-то чрезмерных усилий. Эта система тренировок не является изобретением наших дней. На самом деле фитнес существовал ещё много веков назад. Древние греки, главной целью которых была внутренняя гармония и красота тела, посвящали ежедневным занятиям физическими упражнениями очень много времени. Программы и упражнения фитнеса, в современном понятии, начали зарождаться в США в годы второй мировой войны, когда американские солдаты, для поддержания хорошей физической формы, занимались с отягощениями, отжимались, подтягивались и т.д.

С постоянно растущим качеством жизни в США, у многих американцев начали возникать проблемы со здоровьем. Эти проблемы достигли таких масштабов, что для их разрешения потребовалось вмешательство правительства. Был создан Совет по фитнесу, главной задачей которого было распространение этой системы тренировок среди населения. Постепенно фитнес завоёвывал популярность и в других странах мира. В России он появился примерно в конце восьмидесятых годов прошлого века. Прообразом его в нашей стране была физкультура. С тех пор фитнес развивается в России очень быстрыми темпами.

Фитнес имеет много различных направлений - аэробика, стретчинг, танцевальная аэробика, степ-аэробика и многие другие. Существуют специализированные виды аэробики, требующие использования специального оборудования. К фитнесу относятся также занятия боевыми искусствами, йогой. Каждый для себя может выбрать подходящую нагрузку, которая не изнуряла бы организм, а тонизировала бы его, настраивала на активный образ жизни. Фитнесом можно заниматься в любое время дня - утром, после работы, в любое свободное время. Его популярность основана прежде всего на том, что цель фитнеса не достижение каких-то высоких спортивных результатов, а стремление держать себя в тонусе, вести здоровый образ жизни, работать над красотой своего тела.

В процессе занятий фитнесом укрепляется опорно-двигательный аппарат, активизируется обмен веществ, приходит в норму сердечно-сосудистая система, ослабленная малоподвижным образом жизни. Во время тренировок частота сердечных сокращений увеличивается, в сосуды выбрасывается большое количество крови, несущей кислород ко всем мышцам и органам, что оказывает благотворное влияние на организм, повышает его жизненную энергию.

Занимаясь фитнесом, человек стремится сделать своё тело более подтянутым, более совершенным. Для одних - это стремление похудеть, подтянуть мышцы брюшного пресса, груди, для других - придать форму трицепсам, подтянуть бёдра. Для людей, находящихся в хорошей физической форме, фитнес может стать неотъемлемой частью жизни, как умывание по утрам, принятие душа - всё то, что помогает ощущать себя здоровым и бодрым. Чтобы достичь положительных результатов, заниматься фитнесом нужно настойчиво, не поддаваясь лени. В то же время, нужно относиться к нему не как к тяжёлому обязательному труду, а как к интересному и полезному занятию, улучшающему здоровье, настроение, самочувствие и удлиняющему нашу активную жизнь.

Цветков С.А.