Тренажеры

Тренируйся вместе с нами! → Тренажеры

Тренажеры — тренировочные устройства, предназначенные для тренировки различных функций организма или совершенствования двигательных навыков. В чем польза тренажеров?

Спортивный тренажер — отличный метод снять стресс, сосредоточившись на выполнении упражнений.

С помощью тренажеров можно достичь выраженного общеукрепляющего эффекта, повысить физическую работоспособность, увеличить специальную тренированность.

Ну и наконец, приобретя домашний тренажер, можно не тратить время на походы в спортзал и деньги на приобретение абонемента. Как видим, польза их очевидна и на нашем сайте вы получите всю необходимую информацию о тренажерах.

Существует много тренажеров, выполняющих различное предназначение.

В лечебно-профилактических целях используют следующие виды тренажеров: велотренажеры, гребные тренажеры, беговые дорожки, батуты, эспандеры.

Систематические занятия на таких тренажерах как беговая дорожка, велотренажер, степпер , эллиптический тренажер развивают не только общую, но и скоростную, а также скоростно-силовую выносливость.

Упражнения с эспандером способствуют развитию силы, с обручами — гибкости, на мини-батуте —улучшению координации движений.

Однако, при занятиях на тренажерах, особенно при патологии сердечно-сосудистой системы, не забывайте придерживаться следующих правил:

1. Физическая нагрузка должна быть прерывистой (содержать в себе паузы для отдыха), для начала очень небольшой и постепенно возрастающей.
2. Мощность выполняемой на тренажерах работы (особенно для людей в период восстановительного лечения) подбирается строго индивидуально, как и кратность занятий в неделю и общая продолжительность их курса.
   Для людей без патологий здоровья рекомендуется заниматься на тренажерах не более 3 раз в неделю.
3. Нужно помнить, самостоятельные занятия на тренажерах людей с различными патологиями могут привести к печальным для них последствиям.
4. Не рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах людям с тяжелыми заболеваниями сердца, сосудов, в период обострения тромбофлебита, при опасности кровотечения, заболеваний нервной системы, поздних сроках беременности (после 22 недель).

Мы желаем вам приятных и эффективных занятий на спортивных тренажерах!

Заимствование материалов без активной ссылки запрещено!