Частые тренировки вредят здоровью

Предметом исследования стали спортивные нагрузки 1200 молодых людей, возрастом от 16 до 20 лет. Временной промежуток активных тренировок составлял два года, с 2008 по 2010 год.

Всех добровольцев разделили на несколько групп, в зависимости от того, как часто они занимались. Треть всех участников занимались спортом не более 3 часов в неделю, 41,5 % участников занимались от 3 до 10 часов, 18 % участников проводили в спортивных залах 10-17 часов в неделю, а 5 % отводили на занятия спортом более 17 часов в неделю.

Оказывается, у людей, которые активно занимаются спортом, снижены стресс и тревожность, а мозговая активность и уровень самооценки повышены. У самой малочисленной группы участников эти показатели отсутствовали. У них обнаружился лишь негативный эффект от тренировок. Исследователи считают, что такое возможно из-за постоянных травм, растяжений и воспалений.

Также учеными оценивались по 25-бальной шкале психическое и физической состояние испытуемых. Выяснилось, что у участников первой и второй групп состояние здоровья на низком уровне, оно оценивалось на 13 баллов. Те люди, которые тренировались не более 14 часов в неделю могли похвастаться отличным самочувствием и хорошим состоянием всех органов и систем. А у тех, кто посвящают тренировкам более 17 часов в неделю, состояние здоровья оказалось на еще более низком уровне.

В общем, нужно во всем знать меру. Заниматься спортом нужно, но нельзя забывать и о своем организме. Ведь цель тренировок — поддерживать хорошее физическое здоровье и отличную форму, а не изнашивать свой организм.