БОДИБИЛДИНГ
ФИТНЕС
СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Частые тренировки вредят здоровью

24 ноября 2013
Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0

Ученые из Университета Лозанны доказали, что частые тренировки опасны для здоровья.

Предметом исследования стали спортивные нагрузки 1200 молодых людей, возрастом от 16 до 20 лет. Временной промежуток активных тренировок составлял два года, с 2008 по 2010 год.

Всех добровольцев разделили на несколько групп, в зависимости от того, как часто они занимались. Треть всех участников занимались спортом не более 3 часов в неделю, 41,5 % участников занимались от 3 до 10 часов, 18 % участников проводили в спортивных залах 10-17 часов в неделю, а 5 % отводили на занятия спортом более 17 часов в неделю.

Оказывается, у людей, которые активно занимаются спортом, снижены стресс и тревожность, а мозговая активность и уровень самооценки повышены. У самой малочисленной группы участников эти показатели отсутствовали. У них обнаружился лишь негативный эффект от тренировок. Исследователи считают, что такое возможно из-за постоянных травм, растяжений и воспалений.

Также учеными оценивались по 25-бальной шкале психическое и физической состояние испытуемых. Выяснилось, что у участников первой и второй групп состояние здоровья на низком уровне, оно оценивалось на 13 баллов. Те люди, которые тренировались не более 14 часов в неделю могли похвастаться отличным самочувствием и хорошим состоянием всех органов и систем. А у тех, кто посвящают тренировкам более 17 часов в неделю, состояние здоровья оказалось на еще более низком уровне.

В общем, нужно во всем знать меру. Заниматься спортом нужно, но нельзя забывать и о своем организме. Ведь цель тренировок — поддерживать хорошее физическое здоровье и отличную форму, а не изнашивать свой организм.

Новости по теме

Отзывы

+ Добавить комментарий
или Войти vkokfblj

Пожалуйста, указывайте реальный e-mail адрес! На данный адрес будет отправлено письмо с активационной ссылкой. Комментарий появится на сайте только после перехода по этой ссылке. Нам важно знать, что вы реальный человек, а не спам-бот. Кроме того на данный адрес вы будете получать уведомления об ответах на Ваш отзыв.
Оценка
Положительный отзыв
Нейтральный отзыв
Отрицательный отзыв

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить...
Перед копированием любого фрагмента текста, необходимо получить согласие редакции и поставить активную ссылку на первоисточник!

Copyright © 2007— О проекте www.trenerovka.ru
Рейтинг@Mail.ru