Сытость спорту не помеха

Они даже утверждают, что тренироваться на пустой желудок - опасно. Во время тренировки сжигается жир, который нужен организму для восполнения энергии. Следствием этого может стать снижение процессов метаболизма в организме.

Да и показатели тренировок у сытых и голодных спортсменов различаются. У тех, кто занимался на голодный желудок, результативность была ниже, чем у тех, кто поел перед занятием.

Конечно, это не означает, что перед тренировкой нужно наедаться до отвала, но легкий перекус совсем даже не повредит.