Статьи

Дорогие друзья, предлагаем Вашему вниманию интересные и полезные статьи, посвящённые бодибилдингу, фитнесу, любительскому спорту и здоровому образу жизни. Мы надеемся, что в них Вы почерпнете для себя много нового и сможете успешно применить наши советы на практике.

Бодибилдинг и фитнес

Спортивное питание

Чтобы получить ту фигуру, о которой мечтаешь, одних тренировок мало. Надо ещё знать секреты правильного питания. Если тренируетесь для себя, достаточно соблюдать простые правила при ежедневном принятии пищи, но если Ваша цель - победа в соревнованиях, тогда необходимо знать особенности специального спортивного питания.

Снижение веса

Сбросить вес - наиболее распространённая причина, по которой люди приходят в спортзал.

Мышечная масса

Анаболизм - рост тканей. Волшебное слово для любого хилятика, пришедшего покорять спортзал. Но как превратиться из человека-кузнечика в человека-тигра, если организм категорически отказывается что-то там наращивать?

Советы начинающим

Когда впервые приходишь в спортзал, многое кажется непонятным.

Велосипед

Катание на велосипеде становится все более распространенным видом активного отдыха и способа поддержания хорошей физической формы. Вот несколько полезных статей для тех, кто хотел приобщиться к сообществу велосипедистов или уже является таковым.

Теннис

Теннис уникален тем, что теннисисты испытывают колоссальную физическую нагрузку, которая по расходу энергии может сравниться только с плаванием и ходьбе на лыжах. Здесь задействованы практически все виды мышц, при этом они получают сбалансированную нагрузку, благодаря чему мы всегда прекрасно выглядим. Моральное удовлетворение от игры, психологическая борьба и развитие интеллектуальных способностей - вот почему миллионы людей уже сделали свой выбор в пользу тенниса. Рекомендуем прочитать Вам статьи, посвящённые занятиям большим и настольным теннисом.

Физкультура и спорт

Физкультура и спорт в нашей жизни имеют столь серьезное и видимое значение, что говорить об этом просто нет нужды. Как минимум, ежедневная гимнастика, пусть всего 15 минут в любое удобное для вас время должна стать такой же привычкой, как утреннее умывание. Попробуйте активизироваться и вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в нашей жизни.

Гимнастика

Гимнастика развивает все пять физических возможностей человека - силу, выносливость, скорость, координацию и гибкость. Гимнастика служит для укрепления здоровья, гармоничного развития человека, его физического совершенствования.

Закаливание

Закаливание имеет цель повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Оно вырабатывает устойчивость организма к переохлаждению, которое вызывает простудные заболевания.

Бег

Бег ведет к перестройке костей, что ведет к снижению травм у человека в обычной жизни. Он заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию и красивой фигуре. Бег укрепляет систему кровообращения, что является отлично профилактикой заболеваний сердца. И это далеко ещё не все его преимущества…

Пилатес

Пилатес является систематической тренировкой для укрепления мускулатуры и позвоночника. Упражнения можно делать без дополнительного инвентаря. Методика пилатес была разработана немецким доктором Йозефом Хубертом Пилатесом.

Добавить комментарий

Последние комментарии
ВКонтакте