Худеем с умом: ТОП-5 эффективных спортивных программ знаменитостей

Тренируйся вместе с нами! → Худеем с умом: ТОП-5 эффективных спортивных программ знаменитостей

Какая женщина не мечтает о красивой и изящной фигуре? В погоне за желанными 90-60-90 многие девушки готовы пойти на все: истязать себя голодом, выполнять нагрузки, превышающие их возможности и даже лечь под нож хирурга. И буквально захлестнувшие весь рунет несколько лет назад «звездные» диеты (от авторства которых сами теоретические создательницы всячески отнекиваются) – явное тому подтверждение. Но зачем обращаться к непроверенным методам (последствия которых могут быть непредсказуемы), когда секрет красоты давно известен?

Фигура большинства отечественных и зарубежных звезд – вовсе не заслуга мастеров фотошопа или какой-то мифической системы питания (отказ всего от 1 продукта в которой якобы способен подарить тело фотомодели), а результат регулярных физических тренировок по специально разработанным программам. Наглядное подтверждение тому фотографии, и программы тренировок, которыми сами звезды наполняют свои официальные странички в соц. сетях, например, инстаграм Дженнифер Лопес, Шакиры и др.

Проблема заключается в том, что все знают знаменитостей, как актеров или певцов, и лишь единицы слышали о том, что по совместительству они еще являются фитнес-инструкторами. Дабы исправить ситуацию мы и подготовили наш ТОП-5 эффективных спортивных программ знаменитостей.

«Аэробика-стриптиз» от Кармен Электры

Открывает наш ТОП одна из легендарных спасательниц пляжа Малибу – Кармен Электра. Ее видеопрограмма, раскрывающая зрителям основы стриптиза, получила высокие оценки более чем в 25 странах мира (в т.ч. и в России). Состоящая из 5 уроков, она разрабатывалась при активном участии ведущих хореографов и фитнес-инструкторов США. Несложные упражнения помогут развить и укрепить тело, вернут ему природную гибкость и пластику, приведут в порядок ноги, спину, ягодицы, руки и пресс, а также добавят разнообразия в вашу интимную жизнь. Отдельный плюс видеокурса заключается в том, что в том, что вместе с Кармен занятия проводят 2 ее помощницы, одна из которых показывает упрощенные варианты упражнений (для новичков), а другая, наоборот, более сложные (для бывалых спортсменов).

"Я потею - ты потеешь" от Дженнифер Лопес

Не отстает от Кармен и любимица публики Джей Ло, авторству которой принадлежит сразу несколько фитнес-программ. Наибольшую популярность получил ее последний проект «BodyLab», суть которого заключалась в том, что на протяжении 10 недель все желающие могли присоединиться к ее движению #BeTheGirl и попробовать жить в ритме звезды. Как признается сама Джей Ло, результаты оказались даже лучше, чем она рассчитывала: сотни девушек из разных городов присылали ей свои истории «побед и поражений», некоторые из которых сейчас представлены на сайте проекта. Хотя курс и завершился, это не означает, что «кто не успел, тот опоздал». Актриса выпустила приложение для мобильных устройств, в котором также можно будет получать индивидуальные системы тренировок и питания ее авторства.

Тренировка солдата Джейн

Третья строчка в рейтинге достается Деми Мур, которая фильмами «Солдат Джейн» и «Стриптиз» доказала всему миру, что в вопросе килограммов невозможного для нее нет. Так, чтобы получить роль первой женщины в отряде «Морских котиков» звезда тренировалась по программе солдат американской армии. Каких-то знаменитых авторских курсов за актрисой замечено не было, однако и она готова помочь своим поклонницам (и поклонникам) обрести идеальное тело, делясь содержанием, продолжительностью и результатами своих занятий. Сейчас она делает акцент на занятиях по схеме «Body&mind», а также практикует йогу Айенгара, а когда появляются боли в спине, обращается к классическому пилатесу.

Спорт, как неотъемлемая часть жизни Кэмерон Диаз

Для звезды «Ангелов Чарли» занятия спортом такая же жизненная необходимость, как сон или питание. Как только в ее графике появляется свободное окно, Кэмерон тут же отправляется в спортзал. По словам ее персонального тренера, Тедди Басса, занятия девушки представляют собой сбалансированную смесь пилатеса, силовых упражнений, и кардионагрузок (коим уделяется не менее 3 дней в неделю). Более подробно о комплексе тренировок звезды, упражнениях, которые в него входят и ее системе питания (столь отличной от «звездных» диет) вы сможете узнать из ее книги под названием «Книга тела».

«Некрасивых людей не существует, бывают ленивые»

Замыкает наш ТОП звезда отечественного спорта Ляйсан Утяшева, которая по окончанию карьеры активно занялась популяризацией здорового образа жизни в нашей стране. Выделить какую-то одну из ее программ тренировок невозможно, сегодня десятки программ за авторством нынешней телеведущей и вчерашней гимнастки помогают миллионам девушек по всей стране принять свое тело и совершенствовать его.