Тренажеры
Как сбросить вес в короткие сроки
12 сентября 2014
Наиболее эффективный способ в борьбе с лишним весом– это
короткие интервальные тренировки. Именно они, как оказалось, позволяют
распрощаться с ненавистными килограммами в наиболее короткие сроки. Однако
ученые из Австралийского Университета обнаружили, что тренировки на
выносливость по типу Кроссфита обладают куда более выраженными результатами.
Специалисты провели исследование с участием добровольцев с лишним весом. Их разделили на две группы: одна занималась по методу интенсивных интервальных тренировок, другая применяла аэробные нагрузки для снижения килограммов, то есть пробежку и велотренажер и аэробику.
Что интересно, оказалось, что «взрывные» интенсивные
нагрузки быстрее увеличивают общую силу организма и выносливость, но хуже
действуют на жир в области талии. А вот исследователь из Университета Ковентри
провел схожее исследование. В его случае различий между типами тренировок
выявить не удалось. Похоже, что многое зависит от человека, его эмоционального
настроя и желания избавиться от лишнего веса.
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.